Article 5 tips for å unngå influensa
Banner

Meningsmåling

Burde Aktivitetveggen vise alle medlemmers aktivitet, ikke bare dine venners aktivitet? (du velger fremdeles selv om din egen aktivitet vises for alle registrerte, bare venner eller bare deg selv)
 
5 tips for å unngå influensa



Familiedoktoren sier:
“Få nok søvn for å styrke ditt imunforsvar og spis varm, hjemmelaget mat (spesielt grønnsaksrik mat og supper) for å holde styrken oppe. ” – Pamela Hops, M.D., physician at the Continuum Center for Health & Healing, New York City.

Den holistiske doktor sier:
“Spis organisk mat. Ditt imunsystem vil da ikke kaste bort energi på å bekjempe giftene some er sprayet på vanlig frukt og grønnsaker.” — Alan Greene, M.D., attending physician at Lucile Packard Children's Hospital at Stanford University.

Ernæringseksperten sier:
“Spis mye sink for å øke produksjonen av hvite blod legemer, det er kritisk for å bekjempe forkjølelse. Gode kilder er fettfattig yoghurt og helkorn.” — Marissa Lippert, R.D., founder of Nourish Nutrition Counseling, New York City.

Den personlige treneren sier:
“Drikk mye vann – å holde seg hydrert vil forhindre virus fra å komme inn i ditt system. Og tren! Det styrker ditt imunsystem.” — Christi Masi, personal trainer and founder of the Healthy Bride, Seattle

Mitt ikke-så-expert-men-det –fungerer-for-meg råd forteller:
”Tenk sunnt. Bestem deg for at du er frisk og imun mot sykdom og du vil være det. Jeg vet det hører litt hokus pokus ut, men det stemmer. Vi kjenner vel alle til samspillet mellom kroppen og hjernen nå, ikke sannt? Hvis du føler noe er på vei, ta et bevisst standpunkt der du ikke aksepterer det. Ikke oppmuntre sykdommen ved å fortelle andre og deg selv at du begynner å bli syk.”

Lytt til kroppen din, ja, men fortell deretter hva den skal gjøre – ”Åh, jeg kan høre kroppen fortelle meg at jeg må slappe mer av, så jeg vil drikke mye vann, få noe trening og en god natts søvn. Så vil jeg være tilbake på 100% igjen.”

Ikke knel foran sykdommens føtter – stå fast og kjemp.

-Darren Hardy Director of TSTN networks.


 

  • Send mail til: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere JavaScript for å kunne se adressen
  • Relaterte bøker – www.NETWORKSHOP.no

  •  

    Banner